Το σώμα μας είναι ένα υπέροχο σύστημα σε ισορροπία όπου κάθε λειτουργία αλληλοεπιδρά με όλες τις άλλες. Αν από επιλογή μας αλλάξει μία από αυτές, τότε ακολουθεί μια αλυσίδα αλλαγών με σκοπό να επανέλθει η ισορροπία στο σύνολο της λειτουργίας!

Άγχος (ή στρες): ουσιαστικό του ρήματος ἄγχω, που στην αρχαία Ελληνική γλώσσα σημαίνει σφίγγω ή πνίγω. Το άγχος είναι συναίσθημα και σαν τέτοιο εμφανίζεται σαν μια φυσιολογική σωματική και ψυχική αντίδραση σε μια δυσκολία ή σε μια επικίνδυνη κατάσταση.

Όταν μας διακατέχει το άγχος, το σώμα είναι σε ένταση (υπερπαραγωγή αδρεναλίνης / κορτιζόλης), ο εγκέφαλος πλημμυρίζει από χιλιάδες σκέψεις ( υπερέκκριση ντοπαμίνης / ενδορφίνης) και η ψυχή στρατεύεται σε εγρήγορση (καταιγίδα από ψυχοτρόπες ορμόνες, π.χ. σεροτονίνη, οιστρογόνα, τεστοστερόνη).

Όπως όλα τα συναισθήματα, το στρες μπορεί να είναι και ερέθισμα για παραγωγή θετικής ενέργειας – κυρίως το οξύ στρες– οπότε χρησιμοποιείται δημιουργικά και δεν χρειάζεται να το διαχειριστούμε παρά μόνο μερικές φορές και σε περιορισμένο βαθμό. Σε αυτές τις περιπτώσεις η παραγωγή αδρεναλίνης λειτουργεί σαν βαλβίδα διαφυγής και μπορούμε να ανταπεξέλθουμε στις δύσκολες καταστάσεις.