Blog

ΤΟ ΝΕΡΟ ΑΠΟΤΕΛΕΙ ΤΟ ΜΕΣΟ ΚΑΙ ΤΗΝ ΟΥΣΙΑ ΠΟΥ ΣΤΗΡΙΖΕΙ ΤΗΝ ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΣΤΗ ΖΩΗ

Φροντίζουμε να κρατούμε την ενυδάτωση του σώματος πάντα σε ισορροπία, γιατί κάτι τέτοιο προσδίδει άμεσα: δροσιά στην ψυχή, ευρυθμία στο σώμα και ευδαιμονία στον νου.

Τα εγκεφαλικά κύτταρα αποτελούνται από 80% νερό, γεγονός που καθιστά την αφυδάτωση, ως τον υπ’ αριθμόν ένα παράγοντα, για την εμφάνιση δυσλειτουργίας στα ζωτικά όργανα με συνέπεια την παρουσία νοσηρών συμπτωμάτων στο σώμα.

Οι ώρες που το νερό συγκρατείται πιο εύκολα στα κύτταρα είναι κυρίως από το πρωί μέχρι το μεσημέρι. Είναι οι ώρες που χρειάζεται να καλύψουμε το σώμα με τα 2/3 των αναγκών του, από την ημερήσια κατανάλωση σε νερό.

Συστήνουμε λοιπόν με το ξύπνημα 2 ποτήρια νερό χλιαρό. Στην συνέχεια 1 ακόμη με μισό λεμόνι σε θερμοκρασία δωματίου μαζί με το πρωινό. Ακολουθεί το πρωινό, και στην συνέχεια ο καφές ή το τσάι μας.

Μέχρι το μεσημέρι 3-4 ποτήρια νερό ρυθμικά πριν από τα γεύματα (κολατσιό / μεσημεριανό), μέχρι τις 15:00 – 16:00. Δύο ώρες μετά το μεσημεριανό πίνουμε νερό και μόνο εφόσον διψάμε!!! Καλύτερη ώρα για 2 ποτήρια νερό είναι μεταξύ 17:00 – 19:00, το απόγευμα και τέλος 1 ακόμη ποτήρι νερό, μισή ώρα πριν το βραδινό φαγητό.

Σε περίπτωση γυμναστικής, πίνουμε τουλάχιστον 500ml νερό μισή ώρα πριν την άσκηση και κατά την διάρκεια της περίπου 500-1000ml/ανά ώρα πάλι σταδιακά, ανάλογα με την ένταση .

Η ισορροπημένη ενυδάτωση συνεπάγεται την καλή λειτουργία των πνευμόνων, του εντέρου και των νεφρών γεγονός που γενικά προάγει την σχέση: θρέψης – αφομοίωσης –αποτοξίνωσης. Κάτι τέτοιο στην συνέχεια διατηρεί υψηλά τα επίπεδα υγείας και ανατάσσει ολιστικά τον άνθρωπο.